co mi tam

[...] biegam ;). Czy, po powrocie z wyjazdu, mam to wznowic, wciaz oczywiscie jezdzac na rowerze? Jesli tak, to jak czesto? A co do brzucha, to nie mysle o jakims kaloryferze, to mi sie wrecz nie podoba. Mam po prostu byc plaski, no i troche twardszy od poduszki np :P. Pozdrawiam i z gory dzieki :). Wciskająca sogi, czy jak to sie tam nazywa ;).

Quart sporawo wiesz na ten temat ale o tym kiedy indziej. Czyli powiadasz ze np. Biore sie do cwiczen powiedzmy ze raczej jem wszystko o tym kiedy indziej i jakies tam sobie diety stosuje to tez nie wazne. Biore sobie Therme Pro 2kaps/24h oo dzis nie wzialem. I biore sie do cwiczen. 30-40 min ( leci glikoigen ) to si. nastepne 30-40 min ( leci [...]

o nie ! do Poznania w zyciu! co prawda nigdy nie bylam a slyszalam ze miasto urokliwe, ale mnie ciagnie tam gdzie co najmniej pol roku temperatura ok. 30 stopni... oj ciezko mi sie przyzwyczaic do zimnej Polski i nie wiem jak smakuje przypalony omlet, ja z natury jestem bardzo niecierpliwa i zdarza mi sie jesc surowy bleeee

[...] zamienić na białkowo-tłuszczowy? 2. 100 g ryżu/kaszy Kwestia metabolizmu. Jeśli chudniesz na tylu to nie ma co się zastanawiać. Jeśli nie chudniesz, obcinasz 10g ryżu tu, 10 tam i patrzysz co się dzieje. Wrzucę na jakieś 2 tygodnie po 100g kaszy/ryżu na posiłek i zobaczę co będzie się działo. 3. Zdjęcia Na zdjęciach nie widać bo są robione w [...]

[...] ok. Dietę można w nieskończoność poprawiać ale najważniejsze to kaloryka a potem w drugiej kolejności rozkład makroskładników. Wszystko inne jest szczegółem, który w jakimś tam procencie Ci pomoże lub spowolni ale rola mikroskładników czy oddziaływania na hormony rośnie jeśli chcesz schodzić poniżej swojego naturalnego poziomu bf i ciało z Tobą [...]

[...] bedzie troche uszczuplic ten tluszczyk. Ponizej fotka bakali (suszone morele, suszone banany, orzechy wloskie, pestki), ktore dodaje do platkow owsianych- jak widac bananow tam zbyt duzo nie ma. Daje kilka lyzek. -basta- Do fajnej to jeszcze troche brakuje. Z dieta bedzie raczej ok, tylko ten tydzien taki do dupy i troche przestawiac przez to [...]

[...] na wesele :P git majonez! Wszedzie w dziennikach dupsony. I oto odslona mojego dupsona. Chyba zem domasowala dupcie troche, co? }:-( wielki dupson mi sie zrobil /-)_ teraz to bym kciala tluszczu troche zrzucic bo mi sie zaleglo tu i tam.... ;-] zdjecie zdeko z dupy, ale cos tam widac :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5b0c7b0a08742d0a3e54a6bd2fb5958.jpg

[...] z tym zadnego problemu, poniewaz to moja 'praca'. Nie moge odmowic, musze podziekowac tej szkole za wiele rzeczy w mojej karierze, ale nie moge odmowic walki z nimi. Jak sie tam trenuje? - Trening tam to ciezka sprawa. Jest tam sportowiec, ktory zlapal kontuzje kilka miesiecy temu... doznal zlamania podczas wykonywania omoplaty.. walka wygladala [...]

[...] nerwy..a wiec tak napisze jak to bylo od poczatku...trenuje ok 3 lata nigdy nie bylem chudy..zanim zaczalem cwiczyc bylem po srodku ani nie chudy ani nie otluszczony...pamietam ze w lapce mialem 34 cm ok..chyba w klatce kolo 90 i wazylem 72-75 kg napisze ze wogole nie stosowalem nigdy diety miesnie rosly, cieszylem sie bo bez zadnej diety ani [...]

[...] nunczakach %-) Ogólnie jestem zadowolona, ale niedosyt pozostaje. Ustroń pewnie też w Open pobiegnę, bo jednak 11 niezaliczonych przeszkód to za dużo, żeby myslec o Elicie (tam mozna nie zrobić tylko 4, ewentualnie 5 jeśli zrobi się przeszkodę dodatkową). Fotek póki co nie mam za wiele. Na tym z ringami widać koleżankę, która zajęła 3 miejsce a [...]

Nie nie wyjdę w Katowicach bo całą kasę wydałem na ta formę. Dalej to nie chodzi o kat. wagowa tam byli ,,swoi ludzie", nie ważne gdzie bym wyszedł i jak wyglądał i tak bym odpadł, nie jestem zadowolony z miejsca, kto był tam widział co się działo i to w żywe oczy, tam się liczy kasa i tylko kasa. Rozj**ał mnie fakt taki,że ludzie startujący ze [...]

[...] nie bolało, zupełnie nie czułem ( w udo ) mam wrażenie że olej trochę ciężko było wstrzyknąć ale udało się, odciągnąłem tłoczek było powietrze itp. minęło 10 minut i czuję tam lekkie "ciepło" pytanie brzmi, jeśli zrobiłem coś nie tak to co mogę czuć i kiedy i jeśli jest ok towar itp to też czego się spodziewać? dzięki. w ogóle ręce mi się [...]

[...] powiedzieć. Jak narazie to nic mi nie wiadomo czy jest coś w planach. Wydaje mi się, że jeszcze nie było żadnego zainteresowanego instruktora. Niemniej jednak, jeśli znasz tam jakiegoś instruktora, którego intersuje taki aspekt walki i który planuje się przserzucić, możesz powiedzieć mu co nieco o Budokai i przekierować go na [...]

Białko mam w diecie zaspokojone w 100%, więc w sumie bez sensu spytałem o to ;). Na czym polega działanie BCAA wiem, tylko pytam czy to co jest w tym stack'u wystarcza, czy dodawać, chociaż nie jest go tam dużo więc raczej uzupełnie dodatkowym BCAA. Tylko teraz pytanie co z kretą, osobiście preferuje jabłczan i nie wiem czy jest sens dokupywać bo [...]

[...] wtedy pięknie mówił. Ponownym przykładem rzekomego poznania mojej osoby był ponoć pobyt na zawodach w Los Angeles w marcu 2001 gdzie niestety nie zdobył tam żadnego medalu a na lotnisku po zawodach doszło jedynie do niemiłego incydentu pomiędzy nim a instruktorami z Bydgoszczy. Ubzdurało mu się tam, że nie mają oni szacunku [...]

Temat jest i to konkretny. Kupiłem tę gazetę i wydaje mi się że na pewno takie działania są potrzebne. Ale żeby Scitec okazał się kozią serwatką i do tego jakoś tam zdegradowaną tego się nie spodziewałem. Na Węgrzech choduje się kozy tak apropo? A Takie ładne opakowanie mają. Co do Hajteka to było do przewidzenia bo to białko można na rynku w [...]

[...] to wam następujšco: musiał zaryzykować dwieœcie pięćdziesišt dolarów, żeby wygrać pięćdziesišt. Niezbyt korzystna sytuacja, ale taka jest cena sukcesu - a kiedy stał tam, pławišc się w aplauzie i rozdajšc uœmiechy, nie wyglšdał na specjalnie zaniepokojonego. - I obrońca mistrzowskiego tytułu - zagrzmiał burmistrz Charbonneau - mieszkaniec [...]

[...] we wszystkim. Wszystko zanotuję tutaj. Jak macie jakieś pytania, bądź wskazówki to proszę serdecznie o udzielanie się, bo nie jestem zawodowcem, ani średniozaawansowanym czy tam amatorem. Jestem zwykłym domownikiem, który uczy się ciągle na własnych błędach. Od początku tego dziennika zresztą widzicie jaką drogę przechodziłem i nie kryłem się z [...]

No i pierwszy dzień na nowej siłce :) Klata+Triceps wykonany wrazenia całkiem spoko :D Siłka jest wieksza troszkę od tej co chodziłem dotychczas ale :D tam na starej płaciłem 50 zł za 10 wejsc a tutaj 60 zł na msc i chodze kioedy chce i zaczne chodzić 4 razy w tygodniu :) co więcej na nowej siłowni są 3 szatnie duże a tam jedna mała :D dodatkowo [...]

[...] to było bardziej takie "rozeznanie". było chaotycznie (jak to u mnie bywa za pierwszym razem) i z pewnymi przygodami, ale...i tak mam pytania^^: robię trening by Obliques i tam są wznosy z opadu. niestety, nie ma ławeczki i czy zastąpić ławeczkę piłką czy nie kombinować i robić supermeny? a, i dwa. na tej siłowni NIE MA stojaka do sztangi i jak [...]